关于健康减肥的窍门 顺利摆脱肥胖

    关于健康减肥的窍门 顺利摆脱肥胖。对于减肥，或许很多人有自己的看法。有专家指出，减肥一定要适度，不能过度，以免影响身体健康。现在市场上的减肥方法五花八门，但想要健康减肥还是得有适当的运动和合理的饮食。下面小编就来介绍几个关于健康减肥的小窍门，希望对你的减肥有所帮助。

    关于健康减肥的窍门 顺利摆脱肥胖健康减肥的五大原则：

    原则则一：不要摄取让身体寒冷的食物。

    原则二：不要摄取过多盐分。

    原则三：充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群。

    原则四：摄取能帮助缓解便秘的纤维质。

    原则五：充分摄取制造骨骼的钙质。

    健康减肥小窍门：

    1、泡服天然植物来消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。

    2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“三日苹果减肥法”、“七日断食法”等不健康的减肥方法不建议大家采用。

    3、多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。

    4、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。

    5、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也尽量少吃。