饭局太多 影响减肥效果的五大恶习

    饭局太多 影响减肥效果的五大恶习。如今我们身边的减肥方法各种各样，很多人都在为自己的减肥计划忙碌着，但很少人能坚持减肥，并且成功。其实减肥者并不需要为减肥方法所纠结，只要改掉一下的5个恶习，就可轻松瘦身！

    饭局太多 影响减肥效果的五大恶习减肥第一大坏习惯：懒得动一动如果“能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着“是你的座右铭的话，那么你的身型估计至少在l码以上，因为不肯活动，很可能就是让你怎么也瘦不下来的超级坏习惯。不肯运动，身体消耗自然少，而吸收进入的热量多过消耗时，就是你发胖的时候了。

    改变方法：调整一下生活方式即可，利用一切可能的机会，让自己动起来，比如提早一站下公交车、上班时多起身到茶水间和厕所、改走楼梯、边看电影边站着等，累计加起来的消耗就会大多了，这样才能让你更接近减肥目标！

    减肥第二大坏习惯：饭局太多大城市生活，饭局免不了。但是在外面吃的东西很油腻，多数都是高热量、高脂肪的菜品，吃的次数多了，热量摄取就会很容易超过你的消耗量。要是经常如此，即使你很想减肥，恐怕也会感到有心无力，尤其是大肚腩，不可避免。

    改变方法：

    1、外出就餐时，因在餐前预先表示自己正在减肥，让别人不会强迫你吃太多。

    2、尽量安排选择不同类型的餐馆，如今天吃海鲜，明天吃清淡点的日本菜，甚至可尝试少油的斋菜，不要让身体天天摄取过量的营养。

    3、点菜时尽可能选一些清淡、营养价值高的菜，如蒸鱼、菜煲，应避免油炸的。