能让你变瘦的11个生活小窍门

    能让你变瘦的11个生活小窍门。还在为自己的身材发愁吗？还是没有能找到适合自己的减肥方法。其实往往有意减肥却不能达到理想效果，还不如我们从日常生活细节入手来慢慢减肥。下面小编就来介绍能让你变胖的11个减肥小窍门：

    能让你变瘦的11个生活小窍门1、使用小一号的餐具研究发现人们喜欢往盘子里放过量的食物来解决饥饿问题，因些为了不吃过量的食物，还是使用小一号的餐具比较好。专家的建议是：8盎司饮料杯，6盎司的咖啡杯，6盎司的小果汁杯，然后是12盎司的水杯。（不要偷用水杯来喝果汁哦）2、用颜色激活你的健身空间用绿色、红色、蓝色或者金黄色等令人愉悦和活跃的颜色来修饰你的健康空间。明亮的颜色可以冲击你身体的能量系统，让你冲劲爆发。但如果你练的是瑜伽，则可以使用浅色系，以保持注意力集中。

    3、用镜子监督自己在冰箱或者餐桌旁边放置一面镜子有助于你吃得更健康。为什么呢？在镜子面前做选择，很自然地你就会三思而后吃。你面对着镜子里面的自己，就不会轻易忘记减肥目标了。

    4、重新摆设家具把家具重新分组，摆放沙发、椅子等创造一个交谈氛围（而不是把沙发围在电视机旁创造看电视的氛围）。另外，在电话旁边不要放置椅子，鼓励自己站着听电话。顺便提一下，在重新摆设家具的过程中，你已经耗掉200卡路里的热量了。

    5、没事不要在厨房溜达一些人喜欢把餐桌当成办公桌。如果你也有这个习惯，把你办公桌移师到客厅或者客房吧，在厨房里溜达如何能抵挡住吃的诱惑呢？