想要瘦腰 先要知道导致腰粗的6原因

    想要瘦腰 先要知道导致腰粗的6原因。有没有发现，即使自己吃得比以前少、做的运动比以前多，自己上的赘肉还是存在，这到底之为什么呢？腰粗是现在很多人的烦恼，水桶般的腰让很多人再也穿不了小码的裤子，这可如何是好？腰围变大的主要原因还是脂肪囤积，如果你想瘦腰的话就要先知道导致腰粗的原因：

    想要瘦腰 先要知道导致腰粗的6原因1、压力大让身体拼命制造脂肪压力会使体内释放一种压力荷尔蒙，（又称为可体松），促进身体将多余的血糖合成为脂肪，并让大脑对“饱”的敏感度变得迟钝，让人不知不觉吃得比平常更多。

    2、年龄过30，食量没变大也会胖年龄约从30岁后，体内的生长荷尔蒙就会开始减少，肌肉流失，使新陈代谢能力变差。因此只要连续几天吃的比较多，很快反映在体重上。

    3、应酬时的烟、酒 造成男人肚子圆中年男性的啤酒肚多是属于这一类。平常喜欢吃油炸、烧烤与重咸口味的大鱼大肉，加上中医认为酒属于“湿热”之物，会阻碍经络气血运行，降低新陈代谢能力，所以体脂肪高，腹部脂肪比例也高，整个肚子圆滚滚的。也有研究发现，抽烟的人不论男女，都比较容易过重并胖在肚子上。

    4、喝高果糖饮料、吃甜食，就像直接在身体里堆脂肪手摇饮料店或饼干、糖果中常见的“高果糖糖浆”对你的肚子最危险，研究发现这种糖特别容易造成腹部脂肪囤积。手工蛋卷、爆浆面包等容易被你忽略计算的小点心，几乎都是“高升糖指数食物”，吃了以后会让血糖急速上升，促进胰岛素大量分泌，也会增加脂肪的形成。

    5、吃冰刺激大让腹腔增加脂肪保护内脏“冰”包含温度低的冰品与性寒的食物。其中，寒性食物会损伤五脏六腑的阳气，影响脾胃运作，妨碍全身的代谢循环，使人看起来浮肿肥胖，而且多会胖在下腹，跟大腿、臀部上。吃冰冷的食物，也会让腹部突出，在年轻女性身上特别明显。

    6、更年期荷尔蒙 改变脂肪的位置根据调查，台湾50～59岁女性半数腰围大于80公分。步入中年的女性常会困惑“为什么体重明明没有增加，肚子却变大很多？”其实这跟荷尔蒙的变化有很大的关系。年轻时，脂肪容易长在臀部跟大腿上，但进入更年期后，体内的雌激素分泌变少、雄性激素相较变多，造成脂肪分布的位置改变，逐渐像男性一样容易胖到肚子上，而从“西洋梨”身材慢慢转为“苹果型”。