如今春季已经即将结束，我们将引来盛夏时节，在夏季天气炎热，一些女性朋友清凉的着装，大显苗条的好身材，可是对于那些肥胖的人士来说，他们还在努力的进行着减肥，不过为了犒劳一下自己的辛苦，今天为大家推荐几款不会让你发胖但又能解馋的健康食谱。
初夏减肥药膳三款 帮助你消除体内多余脂肪嫩滑翡翠豆腐材料：豆腐半块、小白菜若干颗、火腿一个、浓缩鸡汤、盐、水淀粉做法：火腿切成末，小白菜剁碎，豆腐切小丁，用开水焯一下捞出。锅中倒油烧热，下葱末炝锅，倒入剁碎的小白菜略炒。倒入鸡汤烧开，加盐、鸡精调味，用水淀粉勾芡，待汤汁粘稠，撒入火腿末即可。
减肥秘籍：饱和蛋白质的摄入会刺激消化道内肠促胰酶肽的分泌，从而减少进食。相对于高碳水化合物的食物来说，蛋白质属于低血糖指数的食物，其摄入不会刺激血糖骤升骤降，从而减少产生饥饿感。能量转换率低在食物三大营养素中，每克碳水化合物或蛋白质产生4个卡路里，而每克脂肪产生9个卡路里。也就是说，摄入相同重量的蛋白质和脂肪，前者“增肥”的效果不及后者的一半。
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