警惕!减肥反而变胖的5个瘦身误区

    警惕!减肥反而变胖的5个瘦身误区。夏天了，正是穿各种凉爽暴露衣服的时候，如果自己身上的脂肪往外溢的话，是不是很尴尬!所以很多MM开始减肥之路，但并不是每个人减肥都是那么顺利，甚至还会出现越减越胖的现象。若是出现这种现象，可能是你进入了减肥误区。下面我们就一起来看下：

    警惕!减肥反而变胖的5个瘦身误区

    1、睡眠不足

    如果你的睡眠不充足，那么你的身体就会通过另外的方式来获取能量，往往这也就意味着熬夜会使你过度饮食。

    2、辣椒减肥

    并没有研究直接证明辣椒能够减肥，而且刺激性强的辣椒过量食用会影响胃部机能，吃太多刺激性食物还会令皮肤变得粗糙，似乎有些得不偿失。

    3、一味追求低卡路里的食谱

    减肥期间降低卡路里的摄入固然正确，但低于800卡的食谱最终可能会导致营养不良，降低新陈代谢率。以后多吃一点就会迅速发胖。

    4、喝咖啡

    咖啡减肥最终还是要归根到运动上。最重要的是，即使配合运动，要达到分离出脂肪酸的效果，每天至少得喝8杯咖啡，这么大的量一定会让你长期失眠。大量喝咖啡还会导致身体缺水，影响肤质，更有害健康。

    5、压力太大

    压力大的工作和剥夺你的睡眠差不多，这时候很多人会用食物来解压。另外，当人们焦虑或工作负担过大的时候会因为没有足够的时间和精力而不愿意去参加体育活动。