家人抑郁了 怎么办

 　 案例：王先生曾担任某公司经理，由于跳槽过程中时机把握不好，未被新公司接纳，找了几个职业总觉得不如以前好，自己不满意而干得都不长，来回找工作搞得很疲倦。一段时间来明显消极，脾气焦躁，睡眠不好，乱发脾气、精神萎靡。爱人又心疼、又生气，有时也免不了抱怨几句，认为丈夫经不起事，小心眼，心思重，因此也没当回事。

 　 最近一个月来王先生精神状况越来越差，不出门与人接触，对未来失去信心，表现木讷、经常唉声叹气，家庭生活一片灰暗，常露出活着没意思的想法等。在亲朋好友建议下，王先生的爱人陪其来到医院就诊，结果医院诊断重度抑郁发作，还开了药，并预示了抑郁发作的风险。王先生这种状况令其爱人很茫然、不知所措，作为爱人如何应对伴侣所患抑郁情绪？

 　 分析：不抱怨，多关心。一般而言，面对伴侣出现的情绪问题，另一半通常是既心疼，又爱莫能助，无可奈何。她们不能明白自己的伴侣为什么难以“振作起来”，为什么这么“消沉脆弱”，为什么“放着好日子不好好地过”。缺乏必要的了解，就会自然而然地产生焦虑或抱怨，有时甚至批评和指责，而批评和指责的只会事与愿违，加剧伴侣的抑郁程度与无望感等。伴侣有严重情绪问题，作为另一方要少抱怨、多关心。

 　 持续抑郁是一种疾病状态。人们情绪不好尤其遇到事情表现出有些不安，消极、抑郁、睡眠等问题时，人们通常认为当事人“经不起事，小心眼，心思重等”，其实这样的解释往往代替不了当事人所承受的痛苦或事实全貌。当情绪低落、没有快感等情绪问题持续2周以上时间，影响了生活、社会功能就可能是一种疾病状态了，需要医学处置。伴侣有情绪变化，处于一种状态而不断发展，难以以缓解时，另一方要警惕出现心理疾病的可能，积极引导伴侣就医。

 　 果断寻求精神科专业帮助。抑郁发作或者说抑郁症就像流感、发烧等情况一样，是一种心理“感冒”，是一种心理疾病，是很自然的现象。患了心理疾病要到精神心理卫生科室或精神病院就诊治疗，精神专科医生对此类疾病有经验，经常治疗此类疾病。伴侣出现的抑郁问题，另一半要摆脱心理疾病的病耻感，畏惧感，要端正认识、摆脱或排除“精神病”“疯子”“神经病”等偏见意识的干扰，因为，与许多精神心理疾病那样，抑郁并非人们想象的那样糟糕，经过治疗是可以好转和痊愈的。

 　 亲情关爱、有效沟通很重要。情绪不好，性情不稳定会影响日常生活包括婚姻生活等，面对抑郁伴侣，另一方更需要表现出包容、理解与耐心。要注重伴侣的感受，多从伴侣的角度考虑，减少不必要的争执。加强沟通，多了解心理疾病知识，引导患者就医、用药、遵从医嘱依从性。细致、观察患者情绪变化，做患者最近的心理抚慰者、咨询师，提升患者自信水平。

 　 自身心态好，伴侣更受益。抑郁患者家属承受了更多的情感、生活的压力，因此要学会排解压力，保证自己的心理健康。关心伴侣的同时，培养自己的生活与乐趣，发现生活中能使自己放松的情景与方式，这样以自己轻松的态度或生活即引导了患者，同时愉悦了自己。抑郁伴侣另一方有好的心态是战胜抑郁的重要因素。