冬季穿鞋最好大一号 对健康有利

　  健康速递冬天如果人的脚冷，就会导致全身冷，正如俗话所说：“寒从脚下起”。所以一到了冬天，好多人都喜欢把脚裹得紧紧的，就怕冻着。然而，实际上，裹得越紧反而越不利于教的保暖。冬天想让脚暖和，别穿太厚的鞋袜，鞋带别系太紧，最好再垫个鞋垫。

　　冬季鞋袜太紧反而不暖和

　　冬天室内温度高，如果鞋袜过厚过紧，就容易出汗，脚汗如果没有及时散出，会被鞋袜吸收，不但会滋生细菌，导致脚气，在低温的室外，鞋内湿气遇冷后，双脚会感到更冷。另外，鞋袜裹太紧，还会影响双脚的血液循环，这也是身体感觉不暖和的原因。

　　冬季穿鞋最好大一号

　　冬天穿鞋，最好能大一号，让踝关节能够活动自如;再垫一双鞋垫，不但能保持鞋内干燥清洁的环境，也有利于脚部的保暖。对于老年人、手脚经常冰凉的人来说，尤为重要。冬天少穿平底鞋，鞋跟最好高二三厘米，这样的厚度可以隔绝寒冷。此外，鞋垫和袜子最好每天更换，换下来的鞋垫要及时放在通风处晾晒，如果鞋垫出现变薄、破损、褶皱等情况时，应考虑更换。另外，鞋垫垫在鞋内，如果感觉鞋子过紧，穿后脚部出现红肿、水泡等，也提示你要及时更换鞋垫。