不刷微博无法入睡 少女患上“软瘾”症

　　临睡前不用手机刷一个小时左右微博，15岁女孩就无法入睡，以至于白天头昏脑涨成绩下降。

　　原来，女孩患上了有强迫性和依赖性的“软瘾”，需要立即实施心理干预治疗。

　　前日上午，一对中年夫妇带着15岁的女儿媛媛(化名)来到铁岭市中心医院心理门诊。

　　原来，在3个月前，父母给媛媛更换了一部智能手机，以往媛媛只是在电脑上刷新微博留言，但自打这以后，她开始频繁用手机上网刷微博。

　　“我后来已经控制不住自己了，每天晚上睡觉前都会刷一个小时左右微博，胳膊举酸了就侧翻或趴着打字。”媛媛说，她早上起床眼睛有血丝，上课时头昏脑涨的，有时睡前也想控制一下，但却像上瘾一样睡不着觉，还得起身玩一会。

　　由于媛媛在白天打不起精神，已引起了学习成绩下降，父母只好带着她向医生求助。

　　心理门诊赵凤贤主任对此表示，用手机上网的习惯从表面看没有危害，但媛媛已有了明显的强迫性和依赖性，甚至发现影响睡眠也无法停止下去，这实际上属于一种“软瘾”，长期发展下去会对身心造成严重损害，“软瘾”不仅会耗费媛媛宝贵精力时间，还会让过度沉溺的她性格变得越来越孤僻。

　　求医小科普：软瘾

　　“软瘾”是美国心理学家提出来的新名词，它是指那些强迫性的习惯、行为或回复性的情绪。不同于毒品、药物、酒精的一种无法自拔的沉迷。社会压力加大与安全感的缺乏，使染上软瘾的人越来越多，表面上看获得暂时的满足与短时的快感，实际上却被榨取大量的精力，财力或者更多，事后或许会有些后悔，但当时却难以摆脱。一种游离于爱与痛边缘的现代情绪。

　　“媛媛应该立即实施心理治疗计划，并且逐渐减少用手机上网时间，调整以往的生活方式，平时多参加社交活动与家人朋友交流，培养开朗心境让不良情绪得到释放。”赵凤贤主任说，同时辅以呼吸疗法等心理放松训练，由于戒掉“软瘾”是一个比较长期的过程，在此期间家人的鼓励和关心也非常重要。