吃得好运动少“老年病”年轻化

　　东北网齐齐哈尔7月6日讯 近年来，随着城市的发展，人均收入的增多，洋快餐的进驻，导致一些公务员、白领的食物脱离了家常便饭，顿顿高油脂、高热量，同时因为工作压力大、应酬多而相对缺乏应有的锻炼时间，致使一些人出现了不同程度的高血压和血糖偏高的情况。

　　在某机关单位从事接待工作的小于就曾经跟记者诉说过：“我今年刚33岁，现在空腹血糖指数就在7.2左右，当时医生就已经告诉我血糖高，有轻微糖尿病的症状。但我从事的工作没办法啊，要么忙的要死，只能吃KFC之类的高热量快餐，要么就出去应酬，平时也没时间运动。我也知道像我这种情况就应该管住嘴迈开腿，但很多时候真的是身不由己。”

　　其实像小于这种情况的人并不在少数，记者从市中医医院(南区)心病科主任李俊毅和北区内分泌科主任李卓处了解到，目前我国心脑血管疾病发病率逐年上升，特别是北方地区，据一份历时10年，在70万人群中调查显示，60岁以下的患病人群增长迅速，10年间急性冠心病男性患者在45-49岁年龄组增加了50%，年轻人吸烟、体重超标、胆固醇摄入增加、运动不足、精神紧张等不良生活方式都与发病密切相关。在我国高血压病人中，中青年人约占34%，其中知识分子、公务员等人群是高血压的“高危人群”，患病年龄同比10年前年轻5岁。

　　同时李卓主任也告诉记者，糖尿病在10年前多发生在50岁以上的人群中，但现在30多岁的中青年发病率要比50岁以上的多很多，这其中包括儿童糖尿病，据不完全统计，目前全国人口的9.7%均患有糖尿病。

　　那么应当如何预防和控制呢？两位主任均告诉记者：“首先要健康饮食，每天保证摄入的营养均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮。另外还要加强体育锻炼，每天最少运动1小时，并尽量少食油炸食品和饮用碳酸饮料，戒烟限酒。最后还是要经常进行体检，做到早发现早治疗早控制。”