天热谨防“情绪中暑”

　　河北医科大学第一医院精神卫生科主任王学义说：“随着炎炎夏日的到来，‘情绪中暑’的现象也越来越多。”所谓“情绪中暑”，是指盛夏酷暑时，人们在夜间的睡眠时间缩短，食欲差，加上出汗多，体内钙、镁、铁等电解质代谢发生紊乱，影响大脑神经系统活动，对心理和情绪产生负面影响。这种因高温引发的情绪烦躁、爱发脾气、心境低落、行为失常，并固执地重复一些行为的，心理学上称之为“情绪中暑”。

　　研究数据显示，正常人中约16%的人会因高温而乱发脾气，约有10%的人会出现情绪、心境和行为异常。

　　那么怎样防治“情绪中暑”？首先，在高温环境下的工作时间尽量不要过长。如果不得不在高温环境下工作，就要注意随时补充盐汽水，饮食要搭配合理。同时，最重要的是放松心态，俗话说：“心静自然凉”。此外，最好经常参加游泳、跑步等调节身心功能的活动，增加机体抗热能力。(首席记者王凤伟)