养生：上班族保健大餐 推荐电脑养眼食疗粥

　　现在要与电脑天天打交道的人越来越多，长时间在电脑前工作的办公室一族就会出现“眼干涩不舒，甚至干燥、畏光、视物模糊”症状。要改善电脑对眼睛及健康带来的负面影响，除了劳逸结合外，食疗也很重要。下面小编给上班族特别推荐几道养眼食疗粥，一起来看看吧!

萝卜粥

　　材料：胡萝卜60克，菊花20克，粳米30克，葱、盐、味精、香油适量

　　做法：胡萝卜洗净切片，放入盘中备用。菊花加水适量，水煎2次，煮沸20分钟，将2次滤液(约500毫升)合并，与胡萝卜、粳米共同煮粥，等粥热时，加入葱、盐、香油调味品，即可食服。