吹空调不当 疰夏更易上身

制图/黄欣

　　晨报记者 张谷微

　　炎炎夏日，浑身疲乏无力、没有胃口，还有一些低热。如果你有这些症状，那很可能就是患疰（Zhù）夏了。龙华医院、岳阳医院的中医专家表示，预防疰夏需要注意饮食和睡眠，适当锻炼以增强体质。多喝水，减少酷暑外出的机会。治疗疰夏应当请专科医生诊断后对症下药，不宜盲目服药。专家指出，现在人们夏季多以空调降温避暑，但如果使用不当反而更容易患疰夏。

　　预防需注意饮食睡眠

　　龙华医院预防保健科主任方泓告诉记者，疰夏有实证和虚证之分，实证湿重，表现为倦怠乏力、胃口差、大便稀薄、舌苔白腻或黄腻、有时伴有低热；而虚证主要是气阴两虚，表现为懒言、少气，容易出汗、口渴、舌苔淡红。患疰夏的人群更容易中暑。

　　通常，6个月到3岁之间的小朋友由于身体自我调节能力还不够，比较容易患疰夏。此外，体质弱、体力差的女性，体质弱、脾胃不好的老年人等也容易患疰夏。归根结底，体质不好的人群更容易得疰夏，因为，夏天天气炎热、黄梅天湿气重，这些都容易使身体失去平衡。

　　有什么办法可以预防疰夏？一方面是要注意饮食，凉的、冷的少吃，这些容易伤胃。夏天适宜清淡饮食，如鱼汤、黄瓜、绿豆米仁汤等可以多食。要多喝白开水，也可以喝一些盐汽水。同时，要保证睡眠充足，熬夜疲劳容易导致抵抗力下降。要适当锻炼，目的也是增强体质。此外要注意，使用空调时，室内外温差尽量小于5-6℃。天气特别炎热的时候，尽量减少外出的机会。

　　已经得疰夏了该怎么办？最好还是要去中医医院进行调理，在医生的诊断下，弄清楚究竟是实证还是虚证，对症下药，适当服用一些中药或中成药。而药房里可以买到的藿香正气散、藿香正气水或健脾丸，也是有助于缓解疰夏症状的。

　　空调增多疰夏症状

　　疰夏是体虚的人感受暑热之气而引起的，以前，在空调还没有普及的时候，这一点很好理解，然而，如今空调使用越来越普遍了，为什么人们仍然会得疰夏？方泓告诉记者，在空调已经十分普遍的今天，疰夏现象并没有减少。事实上，经常处在空调环境里，会影响到人的肺气功能，导致人体免疫力的下降，体质变差。此外，人们使用空调的同时，也经常要进进出出，一会冷一会热，容易打乱身体调节功能。一些经常处在空调环境下的白领，有时候会拉肚子，人会觉得懒洋洋、不舒服、乏力、胃口不好，这些其实也是疰夏的症状。

　　岳阳医院青海路门诊部主任赵虹也认为，虽然空调的使用使人们受暑热侵袭的几率有所减少，但是温差造成人体抵抗力差，加上年轻白领熬夜、饮食不注意、亚健康的增多，这些因素导致如今疰夏的现象并未减少。而且疰夏时间长了，甚至还会影响到人的心情，引起心理疾病。因此，虽说疰夏是一种季节性的疾病，很多在过了夏季后会自行痊愈或自行缓解，但人们还是应该对此引起足够的重视。