健康达人 “喝”出健康咽喉

现代人的生活节奏越来越快，空气污染、雾霾等分子颗粒物的影响、各种饮食不良习惯等等都对咽喉带来了不适感，给很多人带来了困扰。俗话说“三顿食力着，固赢食补药”，此话的意思是说只要喝好了、喝对了，食疗的作用往往会胜过单纯的药补。

健康茶——“饮”出健康咽喉

很多人都喜欢喝茶，但是有时候对于喝什么茶，人们并不是很清楚，其实把喝茶的习惯与喝对茶结合起来，不愁没有健康的咽喉。

1.桑菊杏仁茶

桑菊杏仁茶可以清热去燥，对咽喉不适的人们来说，闲暇时饮一杯桑菊杏仁茶是再好不过了。取桑叶、菊花、杏仁各10g的量，加沸水冲泡15分钟后便可饮用，咽喉有不适的人不妨试一下。

2.橄揽海蜜茶

取绿茶和橄榄各3g，加上胖大海3颗，可先将橄榄冲泡一段时间后再放入其他材料，冲泡15分钟后加上一勺蜂蜜调味，这样一杯美味的蜂蜜茶便做好了，每日服用可以对咽喉干燥不适、慢性咽炎、声音嘶哑等症状有缓解作用。

3. 腊梅花茶

腊梅花(干品)6克，沸水冲泡，代茶慢咽细饮，连饮半月治慢性咽炎。

中药汤——“养”出健康咽喉

1.甘草麦冬汤

中药调理可以选择胖大海、生甘草、双花、麦冬、木蝴蝶各3—5g，进行冲泡，都可起到利咽润喉的作用。

2.甘麦大枣汤

生甘草9克、小麦10克、大枣5枚，厚朴10克、制半夏10克、苏梗10克，共煎水，一日分3次服完，连服一周。可治疗慢性咽炎、咽部异物感。

中药汤在做法中比较麻烦，不太适合快节奏的年轻人，知名中医耳鼻喉专家刘树春主任建议年轻人，如果长期用嗓，出现恶心、干呕，声音嘶哑，咽喉干痒等症状时不妨在经常沏上一杯含有青果、胖大海、黄芩等成分的慢严舒柠清喉利咽颗粒，这样既可以起到清热利咽的作用，又不会太麻烦，适合快节奏的生活。

美味汤——“喝”出健康咽喉

1.绿豆海带汤

将海带、绿豆各一两加入锅中煮烂，加入白糖调味，每天喝一碗，对于咽喉有一定的保护作用，可起到润喉作用。

2. 清肺润喉汤

猪肺喉洗净，用水烫一下，再用流动水洗掉血沫。橄榄几颗洗净备用，锅中水烧开，放入材料后煮2个小时，加盐调味，最后洒上芹菜末，就会更加美味了。

在日常生活中，要在“喝”上下下功夫才能有一个好咽喉。