雾霾天气的必备单品

生活工作在大都市，难免被一冬的雾霾天气折磨，灰突突的天让人心情压抑。而且雾霾天气是诱发咽喉疾病、呼吸道疾病的主要因素，细菌、病毒会随着空气、饮食直接进入口中，影响咽喉、呼吸健康。伤不起的雾霾天，必须常备一些防护单品来保证自己的健康。

PM2.5口罩

雾霾天气，备一个PM2.5口罩是非常有必要的。不仅可以有效阻挡悬浮的颗粒分子，还能有效过滤空气中的隐形杀手——病毒、细菌、尘螨、雾霾、挥发性化学物等。在空气质量较差的环境中，带上口罩就是给自己带上一层保护。但是要注意的是，很多PM2.5口罩是有滤芯的，要定期更换，以免带来二次污染。

护嗓药物

当出现咽干咽痒等咽喉不适的时候，不要坐视不理，冲一袋慢严舒柠清喉利咽颗粒，主要成分黄芩可以清热燥湿，泻火解毒，桔梗可以宣肺，利咽，多种中药成分共同作用，可以缓解咽干咽痒、声音嘶哑等咽喉不适症状，让咽喉尽快恢复健康状态。日常也要多喝水，多吃蔬菜水果，室内最好使用加湿器。

清肺食物

白萝卜：能够清肺润喉，还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用，生吃熟吃都可以。

梨：生梨能清肺润喉，缓解咽喉干、痒、痛、声音哑以及便秘、尿赤等症状;煮梨、蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用。

甘蔗：能够解热、润燥、滋养、生津，对口舌干燥、高烧、烦渴等症状的人很适宜。

雾霾天气伤不起，为自己和家人准备一些必备单品，躲开雾霾伤害。还要提醒大家，爱护环境人人有责，环境的保护需要我们共同努力。