春节长假宜放松莫“放纵”

春节长假将至，在经历了一年的辛苦忙碌后不少人都翘首企盼能在春节长假里好好放松一下，但不少人却因为放松过度，让放松变成了“放纵”，从而引发健康警报。长假期间要把握好放松节奏，度过一个轻松健康的春节长假。

长假期间最常见的健康问题是因为娱乐过度导致睡眠紊乱，吃得太多而患上神经性厌食。史忠提醒，长假期间应调节好生物钟，保证充足的睡眠和合理的饮食，适当进行一些户外活动和体育锻炼，尤其应该注意合理膳食，切忌暴饮暴食。

此外，节日期间长时间进行棋牌活动的人，由于长时间保持一种固定的坐姿，会直接或间接地诱发心血管、消化、泌尿等系统的疾病，导致心肌梗塞、消化不良。同时，棋牌活动易使人心理紧张，可能引发植物性神经紊乱，出现头晕目眩、记忆力下降、失眠等症状，还会使人郁郁寡欢，心情压抑。长时间上网会让人视力受损、过度疲劳。所以切勿无节制地上网或长时间看电视，最好做到间隔一段时间稍微休息一下。