注意饮食与体重，预防好骨质增生

　　通常引起骨质增生的原因有很多，所以对防治骨质增生的工作很难定义。想要很好地防治骨质增生，就需要在平日里多注意，自己多重视了。

　　防治骨质增生对受累关节，给予热水浴或其它简单的热疗可以帮助减轻疼痛。但如果是由于外伤引起的骨关节疼痛，不要急于用热疗的办法，否则会引起关节出血而更加肿胀和疼痛。

　　防治骨质增生，锻炼问题要一分为二地看，正确的适当的锻炼，可以预防、延缓和减慢骨性关节炎的进程。有益的锻炼包括游泳、散步、骑脚踏车、仰卧直腿抬高或抗阻力训练及不负重位关节的屈伸活动。不正确的过度锻炼则包括爬山、爬楼梯或下蹲起立等活动。

　　骨性关节炎与体重过重往往同时发生。因此，应维持合理的饮食，增加钙质摄入，防止体重过重，防治骨质增生。

　　有些人的特殊生活方式可以在某些关节产生特殊的拉伤，引起或加重骨性关节炎，如喜欢睡软床、枕高枕头，喜欢蹲着吃饭或干活。如果有这样情况的话，防治骨质增生就必须改变自己的生活方式。

　　在看完上述对防治骨质增生的简单介绍之后，希望能够给大家带来帮助。大家应该对骨质增生多重视，多了解，在生活中多注意预防，一旦发现尽早治疗。

　　详情可登录骨质增生疾病专题guke/gzss/或向专家免费进行咨询,届时专家将根据患者的具体情况做出详细的解答。