高血压的治疗应该做哪些运动

　　高血压经常发生在老年人或者肥胖者的身上，由于高血压也是一种死亡率非常高的疾病，所以人们迫切想知道高血压的治疗，下面就让专家来为我们介绍高血压的治疗有哪些，希望阅读完本文能够对您有所帮助。

　　对高血压的治疗有益的运动有：

　　1、太极拳：适用于各期高血压患者。太极拳对防治高血压有显着作用。据北京地区调查，长期练习太极拳的50-89岁老人，其血压明显低于同年龄组的普通老人。

　　2、气功：据我国医学人员对气功疗法降压原理的研究证实，气功对高血压的治疗有明显作用。用气功进行高血压的治疗近期有效率可达90%左右。美国也有报道说，用气功治疗高血压，半年后约75%的人有效。

　　3、散步：各种高血压者均可采用。作较长时间的步行后，舒张压可明显下降，症状也可随之改善。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行，时间一般为15-50分钟，每天一二次，速度可按每人身体状况而定。

　　4、慢跑或长跑：慢跑和长跑的运动量比散步大，适用于轻症患者。高血压患者慢跑时的量高心率每分钟可达120-136次，长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，症状减轻。跑步时间可由少逐渐增多，以15-30分钟为宜。速度要慢，不要快跑。患有冠心病则不宜长跑，以免发生童外。

　　上面就是对于高血压的治疗的介绍，希望可以帮助到大家。如果您还想知道什么注意事项的话，欢迎在线咨询专家，他们会给您满意的解释，谢谢您对本站的支持与信任。

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