女性如何处理更年期高血压问题

更年期的女性是非常特殊的一类人群，处于这个时期的女性心情会非常烦躁，当这个时期又患上高血压那无疑就是雪上加霜，那女性要如何处理更年期高血压的问题呢，下面就为更年期女性提供一些参考。

饭菜宜清淡，少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物。少吃盐，节制食量，保持正常体重，多食蔬菜、水果和富于纤维素的食物。

轻度高血压应当控制饮食、限盐、镇静情绪，无效时在医生的指导下服用基础降压药，而中、重度高血压，往往需要2种或2种以上降压药联合使用。

积极参加适当的劳动和体育活动，如跑步、练气功、打太极拳等。

高血压是一种慢性病，如果能在医生指导下进行治疗和调养，是完全可以控制的。医学家发现，心理矛盾和情绪不稳定是引起高血压的重要原因之一。因此，心情舒畅能起到良好的降压作用，有时甚至比服药更重要。

更年期的女性朋友应该多出去走走，去公园跳跳舞，唱唱歌，有时间还可以去旅行。这样对身心健康是非常有益的。

这个时期女性情绪的维持是非常重要的，情绪一激动就更容易引起血压的升高，对高血压的治疗很不利。更年期女性一定注意以上几点尽量避免血压的升高，多去户外活动一下，再注意饮食就会有非常好的高血压治疗效果的。