高血压与压力双降齐下

高血压与压力双降齐下。很多人会问，这是什么意思啊。其实，他的意思很明显。那就是，我们降低压力的同时，就可以降低高血压。同样，高血压的降低，也会缓解压力。他们完全可以双管齐下。

那么，我们如何才能做到，高血压与压力双降齐下呢？

第一，充足睡眠，缓解高血压以及压力。良好充足的睡眠，不能有吵闹的声音。如汽车声，或者打呼噜声。都会增高血压。因为，长期的室内噪音，会增加破坏血管的荷尔蒙的产量。这样它会干扰睡眠。而且会越来越厉害。恢复正常睡眠，这是保证，高血压抑制的基本因素。因此，高血压患者如果睡不好的，压力也会跟着增大。

第二，高血压与压力双降齐下。最新研究，高血压患者，不断地坐椅子，可以使血压降低16%。这是通过，检测脊柱血压得到的数据。高血压病人，要挑选一把结实的椅子。在你的后背，以及椅背之间，垫一条厚毛巾。这样，你可以充分放松，降低压力，也可以缓解高血压了。

第三，高血压的降低压力方法。高血压患者，要学会欣赏自然风光。只要把自己融入到大自然中。这样，高血压患者就能，使血压降低11%。研究表明，这样做能，立刻平息心中的紧张。也可以帮助高血压患者降低压力。这样也使肾上腺平静下来。所以，自然风光是高血压降压的无价之宝啊。

高血压与压力双降齐下。压力对于高血压患者来说，那是万万要不得的。尤其是在治疗高血压的期间，愉悦的心情，那时必须的。