冬季应怎样预防关节炎

有些疾病和季节变更有一定的关系，比如关节炎患者就要注意在阴雨天气的时候不要沾水，以免湿气入侵诱发风湿关节炎，那么冬季如何预防关节炎？

冬季关节炎的预防：

1、天冷注重关节保暖防湿寒

“许多人以为关节炎是老年人的问题。其实人在30 岁以后，所有器官就开始走向老化。尤其是38 岁以后，关节软骨就会出现老化，有的人会出现僵硬、疼痛等症状。特别是高龄、肥胖、过度运动、吸烟甚至经常穿高跟鞋的人群都应该加强对关节的保护。

需要注意的是， 随着天气的变冷，许多追求美的女性仍然穿着薄袜、短裙，致使膝关节受寒，也许年轻时不会有什么症状，但随着年龄增大，患上关节病几率就会增加。甚至有的女性已经患上关节炎而不自知， 在膝关节长时间曝露在寒冷中后，诱发关节炎。因此，别因年轻而忽视对关节的保护。“美丽冻人”的后果也许会比你想象中个更严重。

因此， 在寒冷的冬季， 应注重添加衣服为关节部位保暖， 尤其是中老年人更应该注意保暖、防湿寒。避免长时间在寒冷环境下工作、生活， 尽量减少关节过多的活动或因承重造成关节劳累再损伤。

2、适合的运动对关节炎有帮助

对于关节炎患者来说，适合且适当的运动必不可少。规律的运动可以通过加强韧带、肌肉、肌腱的支持作用，有助于保护关节。但应避免剧烈运动和那些增加关节扭力或关节面负荷过大的锻炼，如跑、跳、蹲等，而长时间的走路和爬楼梯都应注意减少。游泳由于关节负重低，是比较好的锻炼方式。

3、关节疼痛不能只是“忍”

尽管关节炎患者都会出现关节疼痛等症状，但是如果在疾病早期，疼痛往往并不严重，更多的仅表现为酸胀不适。遇上天气变化或过度劳累后症状会加重，经过休息后就减轻，因而容易被患者忽视。

以上就是专家对此作出的相关介绍了，您现在一定都看明白了吧，希望对您很有帮助！