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日常生活中怎样预防骨刺呢?

发布者:寻医网小编发布时间:2013-08-20 点击量:1

  预防骨刺要怎么做呢?日常生活中,大家怎样预防骨刺呢?骨刺是一种影响人们正常生活与工作的疾病。那么,哪些是预防骨刺的方法呢?让专家给我们简单讲解一下预防骨刺的方法吧。

  1.避免经常弯腰取物:经常弯腰取物,尤其是下腰去提重物,会增加腰椎骨刺形成的机会。预防骨刺应养成曲膝蹲下取物的习惯,而不要直接下腰取物,以避免腰椎经常承受过重的压力。

  2.维持理想体重:这是预防骨刺的方法之一。如果体重过重,会使腰椎及下肢关节(尤其是膝关节)长期承受过大的压力,进而造成关节退化及骨刺形成。

  3.避免长时间久站或久坐:久站或久坐会使承重关节长期承受过重的压力,增加骨刺形成的机会。如果姿势不良时,受力不正常,骨刺更容易产生。这些都是预防骨刺的方法。

  4.避免长时间低头、仰头、或者歪着头:预防骨刺也不能做这些事情。这些情形会使颈椎长时承受不正常的压力,容易引发颈椎骨刺的形成,可能造成颈部神经、血管的压迫症状。

  经常运动也是预防骨刺的方法之一。经常运动可以增加肌肉的力量及骨质的强度,帮忙分摊关节面的负担,因而预防骨刺的发生。如果您对预防骨刺还有什么问题,欢迎咨询我们的在线专家。

骨刺 guke/guc/

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