日常生活中通常预防骨刺的措施

　　骨刺在生活中是很多老年朋友易患上的，其实，骨刺就是指的骨质增生疾病。那么，生活中我们应如何去做好骨刺的预防措施呢?接下来，我们就一起从下面的文章中来具体的了解下吧。

　　1、负重和过度运动是危险因素，因此骨刺的预防需避免长期搬扛﹑弯腰提重物和过度剧烈的活动，以免关节受伤和骨骼受到过度牵拉;同时肥胖的骨刺患者也应立刻减肥。

　　2、骨刺的预防可以每天适当运动如慢跑、散步、游泳、打太极拳，以加强关节的稳定性，防止关节退化，以免患上骨刺。

　　3、老年人和绝经妇女由于常有骨质疏松，应注意补钙和雌激素治疗;同时女性应减少穿高跟鞋的频率和时间。这也是属于骨刺的预防措施之一。

　　4、骨刺患者应注意日常饮食及营养的均衡吸收，尤其是多食用瓜果蔬菜等富含维生素的食物，骨刺的预防还需避免大量饮酒和长期吸烟。

　　以上所讲述的就是对于骨刺的预防措施具体的讲述，希望可以帮助到大家了解到这方面的骨刺的知识，及时去治愈好骨刺。如果您还有其它的骨刺的问题想咨询的话，可以联系我们的在线专家为您解答。