生活中主要的骨刺的预防措施

　　骨刺疾病在生活中是很常见，很多人由于对于骨刺的了解不多，因此不知道如何去做好一定的预防措施。接下来，就给大家讲述下骨刺的预防措施主要是有哪些吧。

　　1、骨刺的预防首先需要经常做运动 ：经常运动可以增加肌肉的力量及骨质的强度，帮忙分摊关节面的负担，因而减少骨刺形成的机会。

　　2、避免长时间久站或久坐也可以是骨刺的预防措施，久站或久坐会使承重关节长期承受过重的压力，增加骨刺形成的机会。尤其是，如果姿势不良时，受力不正常，骨刺更容易产生。

　　3、骨刺的预防还需要维持理想体重：体重过重会使腰椎及下肢关节(尤其是膝关节)长期承受过大的压力，进而造成关节退化及骨刺形成。

　　4、避免经常弯腰取物，经常弯腰取物，尤其是弯腰抬提重物，会增加腰椎骨刺形成的机会。应养成曲膝蹲下取物的习惯，而不要直接下腰取物，以避免腰椎经常承受过重的压力。

　　以上所讲述的就是对于骨刺的预防措施具体的讲述，希望可以帮助到大家了解到这方面的骨刺的知识，及时去治愈好骨刺。如果您还有其它的骨刺的问题想咨询的话，可以联系我们的在线专家为您解答。