适当的运动可以有效防治风湿性关节炎

　　运动是万物生存之本，有调查表明，适当的运动可以有效的防治风湿性关节炎，如果您还在每日人忍受风湿引起的病痛的话，不妨每日都适当的运动一下。

　　据专家介绍，晨练和散步不仅可增强类风湿性关节炎病人的体质，促进其康复，而且可以增加关节的适当活动，从而减少关节僵直与畸形，减少残疾的形成。其主要方法有：

　　(1)快速走路和倒走。这是一般人容易掌握而且能坚持的行之有效的健身方法。所谓快速走路，即每分钟120步，时间由短到长。所谓倒走，即退着走，在平道上或广场上进行，每次100—200步，可与快速走路交替进行。体质较好的病人，还可进行快跑、长跑和变速跑。

　　(2)太极拳、太极剑、五禽戏等中华传统武术。

　　(3)气功。

　　(4)骑自行车，跳老年迪斯科、传统舞蹈、健美操等。

　　(5)也可以进行关节体操等简单的关节功能锻炼。

　　温馨提示：适当的运动可以有效防治风事项关节炎，但是过度的运动对身体确实百害而无一利的，所以风湿病患者一定要根据自身情况，把握好运动量，不可过度运动。

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