怎样预防类风湿性关节炎

　　怎样预防类风湿性关节炎?有很多中老年朋友们都很担心自己患上这个疾病，那么，预防类风湿性关节炎的措施有哪些呢?下面我们来了解下预防类风湿性关节炎的具体措施有哪些。

　　避免凉风直吹，避免受凉。预防类风湿性关节炎尽量避免受凉、淋雨，受雨淋或骤寒侵袭时，可饮少量酒以御寒。在夜间睡觉时，应避免户外凉风直吹，不要让电风扇直吹身体，也不要在冷气房内赤身睡觉。不在屋檐、走廊、过道等风袭较强处停留休息。

　　动物脂肪可刺激体内炎症介质的释放，从而使关节的肿胀、僵硬加重，另外肉类可引发某些个体的过敏反应，引发关节炎症。因此禁食肉类对预防类风湿性关节炎有很大的帮助，患者可以禁食肉类二周，观察症状是否减轻。

　　预防类风湿性关节炎应注意多休息，常做适度的运动，在温水池中游泳对僵硬的关节有好处。

　　热敷按摩。如发现身体有局部冰冷现象，应常加以按摩，或用棉花沾酒擦揉。对于关节疼痛可用热敷，局部涂桉叶油。

　　洗澡浸泡法。浸泡水温介于36~45度，正在红肿的关节勿浸入水中，可以一边浸泡一边在池里做关节运动，浸泡的时间长短，水温越高则浸泡时间要越短，原则上以20分钟为标准，老年人或有高血压和心脏病的人每次不可超过5分钟。

　　以上就是为中老年朋友们介绍了预防类风湿性关节炎要注意的事项，相信大家对预防类风湿性关节炎的注意事项已经有了一定了解。日常生活中注意细节，养成良好的习惯，做好预防类风湿性关节炎的工作。

　　风湿guke/fs