预防风湿病的4个方法

　　风湿病给患者带来了很大的危害，严重者久治不愈，卧倒在床，预防风湿刻不容缓，有以下几种方法：

　　保持精神愉快

　　风湿病与人的精神状态有密切关系。生活中要保持积极乐观的态度，多接触身边的人和事物，发现生活的美好，给生活增添色彩；可以养花养草，培养生活的情调；多听优美的音乐；多去户外走走，呼吸新鲜的空气。

　　坚持经常锻炼

　　锻炼身体可以提高抗病的能力，方法有很多，如散步、慢跑、练气功、做体操、打太极拳、做自我按摩等，需要患者长期坚持。

　　防范风寒

　　生活中要避免风寒的侵害。不要在潮湿的地方停留太久；不能坐在地上；不睡地板；夏天避免长时间吹空调；早晨和晚上的气温比较低，出门多穿衣物。

　　合理调配营养

　　人体需要各种营养物质，饮食一定要调配合理，鸡、鸭、鱼、肉、蛋、蔬菜、豆制品等食物，必须按年龄、性别、身体状况以及身体需要，合理调配。蔬菜和水果中富含维生素，是增加营养不可缺少的食物，鱼肉是优质蛋白，是最佳选择，不要吃过多的肥肉，以免引起高血脂。