老年人预防类风湿关节炎的方法有哪些

　　类风湿性关节炎是一种病因尚未明了的慢性全身性炎症性疾病，以慢性、对称性、多滑膜关节炎和关节外病变为主要临床表现，属于自身免疫性疾病。该病好发于手、腕、足等小关节，反复发作，呈对称分布。免疫力低下的老年人容易患病，所以要知道老年人预防类风湿关节炎的方法。

　　增加锻炼，提高自身免疫力。

　　老年人经常参加体育锻炼，如太极拳、登山、散步等，会使身体强壮，增强免疫力，抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没有经过体育锻炼者强。

　　注意防寒保暖，防止关节受寒

　　老年人关节病变容易受到季节的影响，要注意双腿双手关节的防潮，不要经常碰水。关节受寒很容易导致类风湿性关节炎，因此要时刻注意关节处的保暖，不要穿湿衣、湿鞋、湿袜等，在冬季老年人要注意防寒保暖，特别要防止关节处受寒。

　　做好日常保健，注意饮食健康

　　老年人在饮食上应以清淡为主，少吃含草酸高的食物。偏咸的食物钠含量过高，容易与钙结合排除体外，导致钙的流失，含草酸高的食物也尽量少吃，比如菠菜、番茄、红薯、芹菜等，草酸能与钙结合形成草酸钙，会减少了钙的吸收，导致人体缺钙，发生骨质疏松。