如何避免产后风湿？

　　对于产妇来说，预防产后风湿比护理更重要，所以，一般产妇分娩后要注意以下几条。

　　(1)饮食方面

　　多吃一些含有高蛋白、高维生素、低脂肪的食物，要以温、软易消化食物为主，少食多餐，夜间也可加餐1-2次。忌食辣、生、冷及过硬的食物。

　　(2)环境方面

　　保证室内通风，经常开窗换气，室内的温度和湿度要适当。保证房间内有阳光照射，衣服和被褥要经常晾晒，在太阳下杀毒。

　　(3)个人卫生方面

　　产妇每天都要保证用温热毛巾或干毛巾擦汗，饭前饭后及喂奶前都要洗手，坚持温水洗漱，卫生用品与家庭其他成员的要分开放。

　　(4)情绪方面

　　保持心情舒畅，避免焦躁、忧郁等不良情绪。