风湿病患者应怎样保护全身关节

　　风湿病可累及全身各个关节，因此患者应学会保护全身关节。

　　①保持正确姿势，避免关节处于变形位置。无论在睡眠、走路或坐下时，都要保持良好的姿势。拧瓶盖时，应以掌心加压力来拧，不要只用手指拧。坐下时，双足应平放在地上，膝关节不要过分屈曲。

　　②适时调整姿势，避免关节长时间保持一个动作。如在适当时候坐下来休息，不要长时间站立。坐下时，应经常变换坐姿、转换双脚位置，舒展下肢的筋骨，或站起来走动一下。应避免手指长时间屈曲，如写字、编织、打字、修理，应不时停下来休息，舒展一下手指。

　　③尽量使用较大和有力的关节。关节发炎时，会变得不稳定，更容易受损伤。用力的时候，细小的关节如手指关节就更易出现变形。因此，在日常生活中，患者应尽量利用较大和有力的关节；提重物时，尽量不用手指而用手臂和肘关节来支撑重量。

　　④留意关节的疼痛。活动时感到关节疼痛，应立即停止活动，检查活动方法是否不当。

　　⑤减少工作和日常生活的体力消耗。如家里物品的放置应科学合理，轻便和不常用的物品放在高处，常用物品放在伸手可及的地方，笨重和不常用的物品放在柜子的下面。安排好工作的程序。尽量使用工具，以减少弯腰、爬高、蹲低的机会，多使用手推车，以节省体能。

　　⑥注意工作与休息的平衡，并根据病情调整。如关节炎加剧时，应增加休息时间。