良好的早餐习惯有助于预防胆囊息肉

　　胆囊息肉的预防措施较多，良好早餐习惯便是一种有效方法。

　　1.按时吃早餐：胆汁由肝脏产生，并在胆囊内进行贮存及浓缩，当消化需要时便会由胆囊排出。并且，胆汁具有分解及消化食物的作用，尤以早晨分泌量大;坚持吃早餐(尤其是按时进食)，可使胆汁得到有效利用，以进行有效循环，便可预防胆囊息肉。

　　2.合理选择食物：早餐应以清淡、易消化食物为主，并要做好荤素搭配。人们应多吃一些低脂肪及第胆固醇的食物，主要包括香菇、木耳、海带、藕、豆制品等，如香菇木耳汤、海带豆腐汤、豆浆等，尽量少吃油条、油饼等高脂肪食物;除主食外，人们可进食一些新鲜蔬菜及水果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果等，以补充维生素。综合以上所述，合理的食物搭配可使胆汁得到有效利用，以预防胆囊息肉。

　　3.摄入适量植物油：胆囊具有贮存及浓缩胆汁的作用，且收缩需激素的调节。进食(尤其是高脂肪食物)后，小肠会出现节律性蠕动，并分泌胆囊收缩液。这种分泌液可随血液进入胆囊，进而促进胆汁排出;早餐时，人们可摄入适量植物油，如煎鸡蛋、蔬菜汤等。