生活上如何预防男性不育

现在人的生活压力较大，各种工作、学习压力都导致了人体力和精力的透支。临床统计数据表明我国男性不育的发病率有明显的上升趋势。那么，生活上如何预防男性不育呢？

1、不久坐。久坐影响局部血液循环且散热困难，导致睾丸生精功能和附睾、前列腺、精囊腺发炎概率增加而影响生育。

2、不蒸桑拿、少泡温泉：睾丸生精适宜温度要比体温低1-2度。温度增高不利于精子的生成甚至杀精。有生育要求者洗澡水温不宜过高，睾丸避免接触高于体温的环境。

3、不穿紧身衣裤：牛仔裤、紧身内裤等导致男性不育症、前列腺炎等泌尿系感染性疾病的发生率上升。

4、不熬夜，保证充足睡眠：生精功能主要在夜间进行，夜间不正常休息会使生精功能紊乱而出现生成障碍及活率低下、畸形率增高等。熬夜后精子质量明显低于平常。长期熬夜昼伏夜出，就可能导致不可逆性的生育功能障碍。

5、不吸烟：吸烟者精子密度、活率都显著低于不吸烟组，同时阳痿及胎儿畸形率显著上升。

6、不酗酒：长期过度饮酒会造成男性生育力低下，诱发前列腺炎，继发性功能障碍等而影响生育。应尽量限制饮酒，生育前三个月开始戒酒为宜。

7、不性交无度：性生活过频则精子数量减少。射精后须5～7天才能恢复有生育力的精子数量，房事过频致每次射出的精子数很少。禁欲太久则衰老精子的比例扩大;同时性交过少导致受孕几率下降，不利于生育。可根据个人情况，将性生活控制在每周2-3次，以性生活后第二天无明显疲劳为度。

8、不过多接触电脑、手机等电子产品：长期严重的电磁辐射严重威胁人体的生殖系统和免疫系统。男性生殖细胞和精子对电磁辐射更为敏感。

9、不滥用药物：10%～30%的不育症是药物所致，许多常见药物会直接影响精子质量。准备生育期间不要自行服用药物，必须服用时一定要在医生指导下服用。

10、不要精神紧张：长期的精神压抑、沮丧、悲观、忧愁等不良情绪往往引起不育。不育症夫妇一定要保持良好的精神状态，切忌相互指责、埋怨。心平气和保持乐观反倒提高怀孕的概率。

看了上面的具体介绍，您现在也都应该清楚了吧，希望对您很有帮助。