白癜风会对患者的日常生活造成极大影响，很多患者在得了白癜风以后会用各种各样的方法去遮掩病发处，不及时去正规的医院治疗，盲目的遮掩只会使病情越发严重。那么，白癜风户外运动要注意什么？下面，就让南宁白癜风医院的专家来为我们介绍一下：

　　一、不以体重论健康。锻炼通常能降低体重，但体重并不能说明什么，勤于健身的胖子比坐着不动的瘦子要健康很多。

　　二、见缝插针，不一定非要在健身馆里面锻炼30分钟，零散的时间完全可以利用起来，每天遛狗10分钟，洗车10分钟，做家务10分钟，一样有效。

　　三、适度锻炼，大运动量的健身运动有可能会慢慢损伤你的身体，建议每周锻炼4至5次，每次30分钟，适量的运动可以提高体质。

　　四、交替锻炼，比如今天骑自行车，明天慢跑；或者跑步时速度时快时慢，增强对身体的锻炼，提高对白癜风的预防。

　　五、疾走健身，疾走是一项不错的健身方式，它的效果不比慢跑差，而且免除了跑步对膝关节的损伤。

　　相信听了南宁西京白癜风医学研究院的专家介绍后，大家对白癜风户外运动要注意什么有了一定的了解，希望患者朋友们能积极配合医生的治疗，平时做好防范工作，争取早提康复！推荐阅读：白癜风不会传染而且能治愈