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坐骨神经痛三大主要的锻炼方法

发布者:寻医网小编发布时间:2013-08-20 点击量:2

  坐骨神经痛不仅会严重影响人们的日常生活,而且坐骨神经痛的治疗是一个漫长的过程,而如今一些锻炼方法对治疗坐骨神经痛是有帮助的,那么,坐骨神经痛的锻炼方法是什么呢?具体如下:

  一、坐骨神经痛的锻炼方法之站立体操:患者双手叉腰站立,先轮流直腿向前抬起,接着尽量分开两腿站立,轮流弯曲膝关节,使身体呈弓形下蹲。此时可使没有屈曲膝关节的下肢受到牵引和拉伸。

  二、卧位体操:患者仰卧位,交替屈腿,再轮流伸直两腿,接着向上交替抬腿。坐骨神经痛的锻炼方法为开始时,患侧下肢上抬角度可小于健侧下肢,持续锻炼后,患侧下肢可逐步增加抬高的角度。

  三、坐位体操:患者坐于床沿或椅上,双腿垂地,足跟着地,足尖翘起,双手平放腿上。坐好后逐步向前弯腰,双手推向足部。初练时双手可能仅能达到小腿部,坚持锻炼后能够达到足背和足尖。这是坐骨神经痛的锻炼方法之一。

  以上就是坐骨神经痛的锻炼方法的相关介绍,仅供大家参考,对于坐骨神经痛患者来说,日常的锻炼和护理是十分重要的,另外,若您对坐骨神经痛的锻炼方法还有什么疑问,请咨询在线专家!

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