专家教准妈妈们如何缓解坐骨神经痛

　　坐骨神经痛发作时准妈妈会感到疼痛不已，不仅影响她们的身体健康，而且对肚中的宝宝也不利。那准妈妈应该如何缓解坐骨神经痛呢?下面就为大家讲讲常见的缓解坐骨神经痛的方法。

　　一般，常见的缓解坐骨神经痛的方法有：

　　1、如果准妈妈已经确定自己有坐骨神经痛，当疼痛发生时，尝试做做局部热敷，用热毛巾、纱布和热水袋都可以，热敷半小时，可减轻疼痛感觉;也可以每天在盛有温水的浴盆中浸泡，疼痛也可慢慢缓解。这是常见的缓解坐骨神经痛的方法。

　　2、日常生活中也不能掉以轻心，搬挪物品时，准妈妈最好不要弯腰，而是采用下蹲的姿势，也是常见的缓解坐骨神经痛的方法。

　　3、注意不要坐或站立太久，工作约1小时就要休息10分钟，起来活动活动或轻轻伸展四肢。在坐的时候可以将椅子调到舒服的高度并在腰部、背部或颈后放置舒服的靠垫，以减轻腰酸背痛的不适。

　　4、采用你认为舒服的姿势睡眠，缓解坐骨神经痛可将枕头垫在两腿间或肚子下面。

　　5、每星期练习几次瑜伽也是缓解坐骨神经痛的好方法。

　　以上就是关于常见的缓解坐骨神经痛的方法的介绍，希望对大家有所帮助。大家要根据自己的实际病情选择适合自己的缓解坐骨神经痛的方法，不能盲目选择。