患者要大概掌握些坐骨神经痛的锻炼方法

　　坐骨神经痛的危害是非常大的，会随时带给患者疼痛，严重起来更会威胁到生命。而患者如果不掌握些坐骨神经痛的锻炼方法，就可能会使其治疗效果大大降低。因此大家先要了解坐骨神经痛的锻炼方法，才能将此付诸实施。下面就来看看坐骨神经痛的锻炼方法有哪些。

　　坐骨神经痛的锻炼方法有：

　　1、坐位体操：坐于床沿或椅上，双腿垂地，足跟着地，足尖翘起，双手平放腿上。坐好后逐步向前弯腰，双手推向足部。初练时双手可能仅能达到小腿部，坚持锻炼后能够达到足背和足尖。这就是坐骨神经痛的锻炼方法之一。

　　2、坐骨神经痛的锻炼方法还有站立体操：患者双手叉腰站立，先轮流直腿向前抬起，接着尽量分开两腿站立，轮流弯曲膝关节，使身体呈弓形下蹲。此时可使没有屈曲膝关节的下肢受到牵引和拉伸。

　　3、卧位体操：患者仰卧位，交替屈腿，再轮流伸直两腿，接着向上交替抬腿。开始时，患侧下肢上抬角度可小于健侧下肢，持续锻炼后，患侧下肢可逐步增加抬高的角度。这种坐骨神经痛的锻炼方法较为常见。

　　以上所说的内容就是坐骨神经痛的锻炼方法，希望大家能仔细参考。只要知道上述坐骨神经痛的锻炼方法，就可以让患者更好的缓解病情，到时就能加快身体的恢复。所以要想患者早点痊愈，就请大家多多参考坐骨神经痛的锻炼方法。最后祝各位患者能早日康复。