坐骨神经痛的辅助治疗及运动治疗

发布者：寻医网小编发布时间：2013-08-20 点击量：3

　　坐骨神经痛是指坐骨神经病变，沿坐骨神经通路即腰、臀部、大腿后、小腿后外侧和足外侧发生的疼痛症状群，患者在进行正规治疗同时，可选用辅助治疗及运动治疗以起到缓解疼痛的作用。

　　坐骨神经痛的辅助治疗

　　1.疼痛发作时，可用冰敷患处30分钟~60分钟，每天数次，连续2天~3天，然后以同样的间隔用热水袋敷患处，也可服用消炎痛等非处方止痛药。

　　2.每日睡前用热毛巾或布包的热盐热敷腰部或臀部，温度不可太高，以舒适为宜。

　　坐骨神经痛的运动治疗

　　1.左右摆腿：站立位，双手扶墙，轮流向左右方向摆腿，摆动时足部不触地面。

　　2.交替直腿上抬运动：仰卧位，轮流将在、右腿伸直后抬起，经常锻炼可逐渐提高抬举角度。

　　3.踏自行车运动：仰卧位，两下肢像骑车般轮番踩踏，踩踏幅度可逐渐增加。

　　4.平坐推腿：坐位，足跟着地，足尖跷起，两手平放大腿上，随即向前弯腰，两手同时推向足部。初练时两手很难推到足部，坚持一段时间会收到良好的效果。

　　5.蹲跳：双手扶凳，左腿屈膝下蹲，右腿尽量向右侧伸直，如此左右交替进行。

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