预防直肠癌应从日常做起

　　直肠癌是一种常见的生活方式病，主要是由于平时的不良饮食习惯引起的。为了减少发病率，我们就应该做好对直肠癌的预防，下面就来为大家介绍下直肠癌的预防方法，希望能给大家带来帮助。

　　一、食物多样化：注意食物多样化，以植物性食物为主，应占每餐的2/3以上，植物性饮食应含有新鲜的蔬菜、水果、豆类和粗粮等。

　　二、不吃烧焦的食物：烤鱼、烤肉时应避免肉汁烧焦。直接在火上烧烤的鱼、肉及熏肉只能偶尔食用。最好煮、蒸、炒食物。

　　三：不提倡饮酒：如饮酒每天不超过一杯(相当于250 ml啤酒、100 ml红酒或25ml白酒)，经常饮酒能增加患口腔癌、咽喉癌、食管癌等的危险。这是在对直肠癌的预防中要注意的。

　　四、减少红肉摄入量：每天应少于90 g，最好用鱼和家禽代替红肉。红肉会增加结肠癌和直肠癌的发生危险率。同时要限制高脂饮食，特别是动物脂肪的摄入，应选择恰当的植物油(如橄榄油等)。

　　五、多吃淀粉类食物：每天吃600-800 g各种谷类、豆类、植物类根茎，加工越少越好。要限制精制糖的摄入。食物中的淀粉有预防结肠癌和直肠癌的作用，高纤维饮食有可能预防结肠癌、直肠癌、乳腺癌、胰腺癌的发生。

　　六、多吃蔬菜水果：坚持每天吃400-800 g各种蔬菜、水果，可使患癌症的危险性下降20%，每天吃5种或5种以上的蔬菜和水果。

　　以上就是对直肠癌的预防介绍，若出现直肠癌症状一定要及时去医院就诊。如果想了解更多直肠癌方面的知识，请咨询在线专家。

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