小心刷牙也能“刷”出个腰椎间盘突出

　　腰椎间盘突出患者要注意了，清晨起床洗脸刷牙是千万要当心姿势，不小心就会导致腰椎间盘突出的症状加重，给自己带来痛苦的同时还增大了治疗腰椎间盘突出的难度。

　　很多朋友可能不明白，为什么早上刷个牙洗个脸都能加重腰椎间盘突出的症状。其实这是有原因的。下面，就由专家来为我们解释是什么原因加重了腰椎间盘突出的症状。

　　专家说：人体经过一夜睡眠之后，肌肉、韧带、关节囊等软组织会变得僵硬而无法灵活运动。尤其是中年人。这就是为什么说中老年人醒来后不能立即起床的原因。因为，此时如果马上半起半坐那样的姿势，或者弯腰翘臀进行洗脸、刷牙，会对腰椎间盘产生较大的压力及关节囊负荷加大，从而加重了腰椎间盘突出的症状。

　　那么，要如何改变姿势才能不加重腰椎间盘突出的症状呢?正确的姿势应是膝部微屈下蹲，然后，再向前弯腰，这样可以在较大程度上减低腰椎间盘所承受的压力，而且能降低腰椎小关节及关节囊、韧带的负荷。此外，洗脸盆位置不要放置得太低，避免由于腰椎过度向前弯曲而加重腰部的负荷。

　　所以，我们通过这些方法，就能减轻腰椎间盘突出的症状，减少脊柱的负担，才不至于加重病情。当然，我们在警惕腰椎间盘突出的症状时，还要积极采取治疗办法。

腰椎间盘突出 guke/yztc/