缓解腰椎间盘突出的方法有哪些呢?

　　很多人都想了解一些缓解腰椎间盘突出的方法，但是又不知道从何了解，针对这个情况，在下面的文章中，我们就为大家介绍了一些缓解腰椎间盘突出的方法，希望我们介绍的这些缓解腰椎间盘突出的方法对大家有所帮助：

　　缓解腰椎间盘突出的方法1、平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

　　缓解腰椎间盘突出的方法2、急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛。

　　缓解腰椎间盘突出的方法3、平时不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…)，急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛。

　　缓解腰椎间盘突出的方法4、平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，,注意营养结构 。

　　缓解腰椎间盘突出的方法5、注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围(护腰带)，加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复 。

　　以上文章说的就是缓解腰椎间盘突出的方法，您有没有一定的了解了呢?如果您还想了解更多缓解腰椎间盘突出的方法，可以联系我们的在线专家，我们的专家将竭诚为您服务，尽量详细的为您介绍缓解腰椎间盘突出的方法。

      腰椎间盘突出 guke/yztc/