腰椎间盘突出的日常康复有哪些注意事项呢

　　腰椎间盘突出日常康复的注意事项您是否知道呢?腰椎间盘突出日常康复的注意事项您知道哪几点呢?在下面的文章中，我们就为大家介绍了两种腰椎间盘突出日常康复的注意事项，希望对大家有所帮助：

　　起居安排

　　这点腰椎间盘突出日常康复的注意事项有：正确的站立姿势应该是两眼平视，挺胸，直腰，两腿直立，两足距离约与骨盆宽度相同，这样全身重力均匀地从脊柱、骨盆传向下肢，再由两下肢传至足，以成为真正的“脚踏实地”，可有效地防止髓核再次突出。站立不应太久，应适当进行原地活动，龙其是腰背部活动，以解除腰背部肌肉疲劳。正确的坐姿应是上身挺直，收腹，双腿膝盖并拢，如有条件，可在双脚下垫一踏脚或脚蹬，使膝关节略微高出髋部。久坐之后也应活动一下，松驰下肢肌肉。平时工作生活中要劳逸结合，注意姿势的正确，避免弯腰抬重物。

　　饮食安排

　　这点腰椎间盘突出日常康复的注意事项有：腰椎间盘突出症患者由于生病而减少了一定的活动量,所以饮食的摄入量也应适当减少，胃肠蠕动慢，消化功能降低，故应合理安排饮食，注意少食多餐，多吃蔬菜水果及豆类食品，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等，有利于钙的补充，但是腰椎已经长出骨刺(骨质增生)的病人则不宜摄取太多钙质。尽量少吃肉及脂肪量较高的食物，因其易引起大便干燥，排便用力而导致病情加重。

　　以上两点说的就是腰椎间盘突出日常康复的注意事项，通过对上文的阅读，您是不是对腰椎间盘突出日常康复的注意事项有了一定的了解呢?如果您还想了解更多的腰椎间盘突出日常康复的注意事项，可以联系我们的在线专家，我们的专家将竭诚为您服务。

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