有效预防腰椎间盘突出的常见方法介绍

　　腰椎间盘突出给患者带来的伤害是有目共睹的，严重影响了患者的正常生活和工作。因此，日常生活中做好腰椎间盘突出的预防是很重要的，下面专家就为您介绍下关于腰椎间盘突出的预防方法。

　　腰椎间盘突出的预防应该注意以下几点：

　　1、 生活习惯。我们在日常注意要保持卧床休息，最好选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。

　　2、 饮食结构。在平时饮食，患者一定饮食均衡，多吃一些高蛋白、维生素含量高的食物，避免吃一些含脂肪、胆固醇的食物，避免肥胖造成疾病。同时，我们还应该戒烟戒酒，有效防止疾病。

　　3、 适量运动。腰椎间盘突出是运动系统疾病，预防原则尽量使患者减少运动，放松休息，一定不要做过多的运动。

　　4、 劳逸结合。在工作中，患者应该注意劳逸结合，保持正确的姿势，不要长期坐力或者站立，剧烈体力活动前先做准备活动。

　　5、 加强背脊锻炼。在平时生活中，我们还应该加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性，这样才能够有效的预防腰椎病。

　　以上就是腰椎间盘突出的预防的介绍，通过专家的介绍相信您对腰椎间盘突出的预防也有了一定的了解。如果您对腰椎间盘突出的预防还有什么疑问的话，请咨询我们的在线专家。飞华祝您早日康复!

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