腰椎间盘突出症在急性期的锻炼方法

　　有很多人都想知道腰椎间盘突出症在急性期的锻炼方法，腰椎间盘突出症严重地影响着人们的生活，所以人们很想摆脱它，所以想要知道腰椎间盘突出症的锻炼方法。

　　腰椎间盘突出症的锻炼方法主要有下面几点：

　　1、卧位 腰椎间盘突出症病人应睡较硬的床垫，仰卧时膝微屈，腘窝下垫上要间康治疗仪，全身放松，腰部自然落在床上。侧卧时屈膝屈髋，一侧上肢自然放在枕头上，这是一种腰椎间盘突出症的锻炼方法。

　　2、下床 从卧位改为俯卧位，双上肢用力撑起，腰部伸殿，身体重心慢慢移向床边，一侧下肢先着地，然后 另一仙下肢再移下，手扶庆头站起，这也是腰椎间盘突出症的锻炼方法。

　　3、坐位 坐位进腰部挺直，椅子要有较硬的靠背。椅子腿搞度与病人膝到足认错的高度相等，同时把要间康治疗仪放在椅子靠背上。坐位时，膝部略高于髋部，若椅面太高，可在足下垫一踏板，这是腰椎间盘突出症的锻炼方法。

　　4、起座 从座位上站起的，一侧下肢从椅子侧面移向后方，腰部挺直，调整好重心后起立，这也是腰椎间盘突出症的锻炼方法。

　　以上是介绍了腰椎间盘突出症的锻炼方法，希望对大家有所帮助。如果您还有不明之处，欢迎在线咨询专家，他们会给您合适的建议，谢谢您对本站的支持与信任，在此衷心地祝您有一个健康的身体。