专家介绍如何预防腰椎间盘突出复发?

　　每个人都想有个健康的身体，但是生活中总是有各种各样的病痛在困扰着大家。腰椎间盘突出就是常见的疾病之一。大家对预防腰椎间盘突出复发的复发了解多少呢?下面，专家们就会为大家介绍下预防腰椎间盘突出复发的方法。

　　1、预防腰椎间盘突出复发不能长时间坐姿和蹲着，避免腰部处于弯屈状态，坐位时将腰部伸直，可减轻腰背肌的牵拉，防止劳损。

　　2、预防腰椎间盘突出复发不要弯着腰抬重物，弯腰抬重物时，躯干上部距腰部受力点的力臂较长，腰部承受的重力远大于所抬的重物，易发生腰部损伤。所以在抬重物时正确的姿势应是蹲下将腰挺直抬重物。

　　3、有腰支具的保护，可有效防止腰部再次受伤，这就是预防腰椎间盘突出复发的方法。

　　4、卧硬板床，不睡软床，预防腰椎间盘突出复发要防止腰部在睡眠时长时间被动弯曲。

　　以上内容就是专家为大家所介绍的预防腰椎间盘突出复发的方法，大家要注意一下，希望能对您有所帮助，如您对预防腰椎间盘突出复发的方法还有其他疑问，请咨询在线专家，专家将为您作出详细解答。