游泳 最好的腰椎间盘突出的锻炼方法

　　由于工作压力以及生活节奏的加快，很多腰椎间盘突出的患者都是因为缺乏锻炼而造成的，所以要想有效的预防和治疗腰椎间盘突出一定要加强锻炼。那么最好的腰椎间盘突出锻炼方法是什么呢?答案就是游泳。

　　腰椎间盘突出术后多游泳

　　做完腰椎间盘手术，在腰围的辅助下，患者一般几天便能下地活动。可专家指出，手术对腰部肌肉和神经会造成一定损伤，只有术后配合适当的康复治疗，才能稳定疗效，并在一定程度上避免复发。专家认为，游泳是最有效、最方便的康复手段。

　　通过以上的介绍，相信大家对最好腰椎间盘突出锻炼方法——游泳，应该怎么做，已经有了一定的了解，建议缺乏运动的大家，一定要多多游泳，有效的预防腰椎间盘突出。

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