人们在平时就要做好腰椎间盘突出的预防工作

　　目前来看，腰椎间盘突出的发病率还是非常高的，此病给患者带来的麻烦也是不少的。而我们一般不重视腰椎间盘突出的预防方法，这就可能会导致此病的频繁出现。因此大家要了解腰椎间盘突出的预防措施，才能健康生活。下面就来介绍腰椎间盘突出的预防有哪些。

　　腰椎间盘突出的预防有：

　　1、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。这些腰椎间盘突出的预防比较重要。

　　2、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

　　3、腰椎间盘突出的预防还要保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。

　　4、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。这也属于腰椎间盘突出的预防方法。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

　　以上所说的内容就是腰椎间盘突出的预防，希望大家能仔细参考。其实只要注重生活中的细节，就可以随时做好腰椎间盘突出的预防工作，到时就可大大降低其发病率。所以要想更健康的工作或学习，就请大家多多学习腰椎间盘突出的预防方法。祝各位患者能早日康复。