提前的了解下腰椎间盘突出的护理方法

　　近几年来腰椎间盘突出的发病率一直呈现上升的趋势，如果患者们再不对腰椎间盘突出的护理引起重视的话，就会让病情越来越严重，因此我们都要提前的了解下腰椎间盘突出的护理方法，才能及时的控制住病情的蔓延，下面就来看看腰椎间盘突出的护理方法。

　　1、仰卧位拱桥式背伸肌锻炼(包括三点式、五点式)：病人仰卧于床上，双脚掌、双肘部、后枕部着床，小腿与床垂直用力，使身体其他部分离床拱起像拱桥一样。这就是腰椎间盘突出的护理方法。

　　2、侧卧位梨状肌舒缩锻炼：病人侧卧于床上，上边的腿抬高，抬腿时应尽量使两腿之间的角度为直角，两腿交替进行。此方法可使下肢的外展肌群和臀部得到锻炼。这些腰椎间盘突出的护理比较常见。

　　3、直腿抬高锻炼：主要锻炼腘绳肌和股四头肌。病人平卧于床上，双腿交替抬高、放下，反复进行，抬腿时应尽量使下肢与身体成直角。这也属于腰椎间盘突出的护理措施。

　　以上所讲述的这些要点就是关于腰椎间盘突出的护理方法，相信通过上文的介绍之后大家都应该对腰椎间盘突出的护理方法有了一定的了解了吧，只要我们做好了腰椎间盘突出的护理工作就能让疾病远离我们，在这里我就先祝您早日康复了。