日常锻炼，有效预防腰椎间盘突出

　　腰椎间盘突出是一种极其顽固的疾病。腰椎间盘突出患者在发病的时候会十分痛苦，所以对于怎样防治腰椎间盘突出已经越来越受重视。下面，就来为大家介绍下，通常防治腰椎间盘突出需要注意哪些。

　　防治腰椎间盘突出要多注重形体锻炼。预防腰椎间盘突出症的形体锻炼，要重在腰背肌群的锻炼，及平衡运动的锻炼。运动锻炼的目的，可以促进脊柱及其周围组织的血液循环和代谢。进行有序的、适当的运动锻炼，还可以增进脊柱内外肌肉、韧带的活力，减少其疲劳，从而加强脊柱的内外稳定性，有效地防止腰椎间盘突出症的发生。

　　而且，患者要注意姿势体位。人体的姿势和体位与脊柱的活动密切相关，长期的不良姿势和体位，容易引起肌力失调，破坏脊柱的力学平衡，甚至导致脊柱的结构性改变，也增加腰椎间盘突出症的发生率;而正确的姿势则可减轻颈部的疲劳程度，当然也有利于防治腰椎间盘突出。

　　此外，调摄日常生活也很重要。日常生活调摄，主要包括精神调摄、饮食调养、起居调理三个方面。长期过激或突然剧烈的情志刺激，超过了人体调节适应范围，往往会成为腰椎间盘突出症的重要的间接病因。

　　通过上面的介绍，大家应该对怎样防治腰椎间盘突出都有所了解了吧。希望大家应该对腰椎间盘突出多重视，多了解，在生活中多注意预防，一旦发现尽早治疗。

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