腰椎间盘突出手法治疗和运动疗法

　　手法治疗和运动疗法均为腰椎间盘突出保守治疗方法，在患者康复训练中起着重要作用，部分患者对此治疗方法不很了解，下面具体介绍腰椎间盘突出手法治疗和运动疗法：

　　手法治疗腰椎间盘突出具体方法

　　患者侧卧位，医师在患者局部采取揉、滚、推、一指禅推、拔、穴位点按、掌压、下肢牵拉与拔伸、侧扳等手法。要求手法先轻缓、后重快，结束时用轻手法。每次治疗持续15-20分钟，每日1次，1疗程为20天。

　　温馨提示：该手法治疗时揉、滚、推等用的力度需要均衡并不好掌握，如需要此方法治疗腰椎间盘突出的患者应该选择正规大医院。（，）以免加重病情。慢性期患者不要用手法治疗。

　　运动疗法腰椎间盘突出具体方法

　　脊柱柔韧性训练

　　患者处于坐位，并保持骨盆不动，腰背肌放松，做腰椎屈、伸、左右侧弯及旋转动作，动作速度要把握好，以平稳缓慢为最佳，幅度慢慢增大，以免引起疼痛。

　　腰背肌肌力训练

　　患者处于仰卧位，两腿屈曲抬臀挺腰，持续5-10分钟，重复上述动作10次。每日1-2次。根据患者状况酌情增减运动量。