防便秘避免腰椎间盘突出症复发

　　众所周知，腰椎间盘突出症患者在病发是腰部疼痛、活动不便，极其痛苦。为了防止腰椎间盘突出症患者病症复发，平时除了注意要不保暖、避免着凉、贪食生冷之物外，还必须谨防便秘，以防排便时用力过猛而加剧患处疼痛。

　　腰椎间盘突出症患者为防治便秘，除了平时适当运动外，饮食调养必不可少。

　　首先，患者平时尽量减少过热过燥的饮食；

　　其次，很多患者误以为喝酒可以通络活血，其实不然，一旦患者不受限制地酗酒，不但起不到疗效，还会引发其他疾病；

　　第三，为了防止便秘，患者平时可多食些银耳、香菇以及牛奶、奶制品、虾皮、海带等含钙量较高的食品，有利于钙的补充和吸收；

　　第四，患者平日还可多食用一些粗粮、麦片、韭菜等富含纤维的食品；多吃蔬菜水果，有助于排便；

　　第五，注意饮食结构，尽量少吃红肉及脂肪含量较高的食物，以免引起大便干燥，排便用力而导致病情加重。